2020/4/4(土)

仕事終わって夕方ラン25km
そのうちふれあい公園10周ビルドアップ
4,30〜4,00〜4,10/km
68分30秒ぐらいで
途中まで調子良く上がってましたが、最後に落ちてしまいました…
ビルドダウンです…

子ども達を公園で遊ばせてる隙に、ラン20�q。
強風のバイパス、行きはこわい5.00/�q、帰りはよいよい4.40/�q。
割と最後までキープできました。

今日はOFF（何時もですが）

明日、リアクト乗りの前川さんと、山口病院10時出発の、川目コースサイクリングをします（ユルユルペース）

都合のつく方、ご一緒しませんか(^-^)

酢さん、残念。今日休みだったのに今見ました…
今度、是非、是非ユルユルペースの時にお願い致します！