2020/5/18 (mon)

RUN　　10km　　(6'04"で)

大工仕事を一か月やっていたので

妙なところが痛くて困ってますが

所詮はRUNとは関係ない部位なので

走り出すとあまり気になりません。


今月RUN　　20km

運動公園　10kmビルドアップ
4,15〜3,50/km
150m×10本
ビルドアップ、ペース走の距離を伸ばしたいなぁ…

霧雨サイクリング46km

川目コース。

寒くなり、手の感覚が無くなりました（；＿；）