2020/5/23(sat)

RUN　10km (5'45"で)

雨でしたが問題なし。

筋の張りの方が問題です。

あまりによくならないので昨日プールで

筋トレしましたが軽減したような気がします(気のせい？）


今月のRUN 30km

SWIM 3km

運動公園10kmを4,30/km
20kmやる予定でしたが、生徒さんたちが集まってきたので、ロードをゆっくり走りながら帰ってきました。
だいたい18km

固定ローラー26分（タバタ）