2020/6/7 (sun)

BIKE　　52km to　　和井内

のんびりと、昨日の疲れが少々。

今日も、へび一。


yukioさん家族は仲良しでスバラシイ！


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月

SWIM：10km SWIM ： 2.5km
BIKE： 92km BIKE : 206km
RUN： 60km　　 RUN : 32km　　　　　　
　　　　　　　　　　

仕事前ラン24km
ふれあい公園12周ペース走
4,10〜4.05/km ８１分ぐらいで
最後は、脚が重くて重くて…

これでは、サブ3なんて遠いなぁ…
目指してるのは、サブ3.5なんですが🙂

固定ローラー30分（ユルユル）