1 マチャ
2020/06/20(土)
朝、長男と散歩30分
夕方長男と長男の同級生ソフトテニス部プラス3人とジョグ
みんなで走っている時はキロ5分半くらい！
息子と二人になればペースアップ
3分50くらいまで！
キツかった。
さくさんにも応援頂きありがとうございます。
3日続けて練習出来たのが良かった。
明日はoffです！
夕方長男と長男の同級生ソフトテニス部プラス3人とジョグ
みんなで走っている時はキロ5分半くらい！
息子と二人になればペースアップ
3分50くらいまで！
キツかった。
さくさんにも応援頂きありがとうございます。
3日続けて練習出来たのが良かった。
明日はoffです！
3 いとう
マチャさんの3'50"はスゲエなあ。俺にはもう無理だなあ・・・
の、RUN 20km(5'25"で) + 1km Down
何とか、きっちり20km走りました。
今日は鹿１でした。
【No.4504 Res.2】 2020/6/19 (fri)
1 Name いとう
SWIM 3km
100m×10=1'47"-1'52"で 2'10circle
200m×1 = 3'34"
カザフスタン前大統領がコロナ感染、となり、
8月末のIRONMAN は相当怪しいです。
◎今年、今月、今日までの合計◎
1月 2月 3月 4月
SWIM :20.5km SWIM ：23.5km SWIM : 22km SWIM ：7km
BIKE : 32km BIKE ：328km BIKE : 681km BIKE：33km
RUN : 99km RUN ：93km RUN : 135km RUN： 21km
5月 6月
SWIM：10km SWIM ：13.5km
BIKE： 92km BIKE : 481km
RUN： 60km RUN : 113km
の、RUN 20km(5'25"で) + 1km Down
何とか、きっちり20km走りました。
今日は鹿１でした。
【No.4504 Res.2】 2020/6/19 (fri)
1 Name いとう
SWIM 3km
100m×10=1'47"-1'52"で 2'10circle
200m×1 = 3'34"
カザフスタン前大統領がコロナ感染、となり、
8月末のIRONMAN は相当怪しいです。
◎今年、今月、今日までの合計◎
1月 2月 3月 4月
SWIM :20.5km SWIM ：23.5km SWIM : 22km SWIM ：7km
BIKE : 32km BIKE ：328km BIKE : 681km BIKE：33km
RUN : 99km RUN ：93km RUN : 135km RUN： 21km
5月 6月
SWIM：10km SWIM ：13.5km
BIKE： 92km BIKE : 481km
RUN： 60km RUN : 113km