2020/6/25（木）

牛さんとバイクいいですね〜

さて、今日の練習
今日は練習出来る時間が少なかったので
6kmWビルドアップ
最初、7分台
徐々に6分50、30、20とあげて
最後は5分50
きれいにビルドアップできましたが、最後もう少し頑張ったと思いましたが、まだこのタイム。
ま〜仕方ないな。久々で連日の練習で脚にもきてたし。
合格とします！
次はいつ練習出来るかわからないので、少し連日頑張ってみました。
次の練習までに脚の疲労取れてればどのくらいで行けるかは楽しみです！

BIKE　　53km　at 長沢街道

45kmT T　＝　Ave 32.4km/h 　　頑張りました！

初めはヤル気あんまりなし・・・も

走り出したら何となく頑張れました、最後はめいっぱい！


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月

SWIM：10km 　SWIM ：15.5km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km
RUN： 60km　　RUN : 119km

今日は中学校テニスの父母会練習の当番。
ギャラリーを1時間30分かけて10km追加しました！