2020/07/11(土)

10kmラン
2kmゆっくり
3km雨でコートが使えない中学生連中のロードワークに追いつかれ合わせてスピードアップ
残りはjogが、大雨にあい、引き返す。
って感じでした！
最近、競歩の練習出来てませんがランは継続して出来てるかな。
体重落ちてくるとおもしろくなってきたけど、少し止まり気味。

追加
1000m泳いできました！
休みながら泳いだけど前より疲れなかった！

GARMINのインスティンクトはラン、walkの他にスイム、室内トラック等にも対応。
トレーニングのモチベーション維持には最高です！

マチャくん、プール利用ありがとうございます！
私は休みだったので、夕方run
jog 14km
雨はそれほど気にならなかったです

マスター、八幡平のヒルクライムは、レンタルバイクもあるみたいですよ^ ^

雨が止んだ夕方に11kmラン@盛岡
運動公園8kmビルドアップ
4,50〜3,30/km

朝 ホームサウナ40分＋エアロバイク10分

夜 エアロバイク10分(タバタ）