2020/7/13(月)

仕事前朝ラン10km
スピード上げずに…

エアロバイク25分（タバタ）
筋トレ

BIKE　　123km

川井―遠野ー貞任高原―新山高原―大槌


小国でパンク〜　　

修理中に蜂に刺されました。これ、ほんとの泣きっ面に蜂！

標高1000mの高原地帯は霧雨で完全にずぶ濡れ、

泥んこのすっぱね、大槌までの下りは寒さでブレーキを引く

握力も低下でケッコウヤバい状態でした。雪のオーストリア

チロル地方を走った時のことが思い出されました。

というわけで、大槌からは汽車に乗って帰ってきました。

自転車料金は290円ででした。

なかなか酷いサイクリングでした・・・・


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　　7月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　　　SWIM ： 5km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　　　BIKE ： 191km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　　　RUN ： 44km