2020/7/16 (thurs)

RUN　　10km(5'13で)　＋　1kmDown

近頃腹回りがヤバいので、腹に力を入れながらRUN。

少し走りが変わりますねえ。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　　7月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　　　SWIM ： 5km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　　　BIKE ： 191km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　　　RUN ： 55km

仕事休みだったので
長めのラン25km
タイム気にせず

滝沢の県立大〜松園〜上田

jog 20km
今日はチョットながら日差しも見えましたが、霧雨でした
お天気スッキリしませんね〜

エアロバイク26分（タバタ）