2020/7/20 (mon)

RUN　　18kmほど

運動公園―白浜往復　10km (5'30"で)

運動公園 200m×10　(39-40"で)

200mインターバル10本　は　高校生以来です。
5本目で挫けそうになりましたが、何とか完遂も
予定の400mはできませんでした。

その後、古いBIKEを引っ張り出して掃除の後、試乗10kmほど。
菅野さんで少々修理調整。
というわけで、八幡平ヒルクライム参戦か！！！
待ってろ！　yukioさん、クロモリフレーム＆後ろ七枚＆Ｗレバー
車重10kgオーバーで挑みます。はたして登れるのか？


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　　7月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　　　SWIM ： 8km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　　　BIKE ： 230km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　　　RUN ： 73km

swim スポ少の子達と
2600m
main 50 fr 75"サークル 10本
中学生に刺激され、久々にキッチリ回せました

マスター、無事に登り切れるよう、健闘を祈ってます^_^
クロモリフレーム、当初時のbikeですね！

藤澤さんのおさがりです。