2020/8/1 (sat)

明けた感じですねえ〜

BIKE　　約30km　　to 　　雄又峠(漢字これでＯＫ？）

29'54"でした。　　数年前のTT BIKEでのタイムとほぼ同じ。

あれを毎日やっていた終さん〜　どうしていますか！！！

雄又峠、きつい！！！


今月はBIKEでの峠トレ中心になります。

先月は最低限はできたかな。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　　7月　　　　　　　8月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　　　SWIM ： 14km　　SWIM
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　　BIKE ： 363km BIKE：30km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　　RUN ： 86km RUN

仕事前ラン11km

4,40/kmで…

超久しぶりサイクリング 47km

川目反時計回り。