2020/8/2 (sun)

RUN　　9km + 1km Down

暑くて9kmでＧｉｖｅ　ｕｐ・・・

少し風があって救われましたが、5'41"/kmでした。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　SWIM
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km BIKE：30km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km RUN：10km

仕事前ラン15km だいたい5,00/km以内で

プラス八幡宮階段10周

川目時計回りサイクリング52km

サイクリングでは、クマには遭遇しませんでしたが、某所の山中をドライブ中、危なく衝突するところでした。