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1 yukio

2020/8/5(水)

朝バイク@久慈
26キロ 獲得標高330メートル
朝から蒸し蒸し(^^;;
2 ささかつ
仕事前ラン3km
3 貴子
jog 20km 崎山方面
少しガスが入っていたのに助けられて、キッチリ走れました
絞れるほどの汗の量でした
4 いとう
RUN  10km + 1km Down (5'38"で)

10kmだけでしたが、熱中症寸前でしたね。
指先が痺れてきました。

最近じゃ、10km走るのもヘロヘロです。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月         2月        3月        4月

SWIM :20.5km  SWIM :23.5km  SWIM : 22km   SWIM :7km
BIKE : 32km   BIKE :328km    BIKE : 681km   BIKE:33km
RUN : 99km    RUN :93km    RUN : 135km  RUN: 21km

5月        6月       7月       8月

SWIM:10km  SWIM :21km  SWIM : 14km  SWIM
BIKE: 92km  BIKE : 671km  BIKE : 363km BIKE:150km
RUN: 60km  RUN : 132km  RUN : 86km RUN:21km