2020/8/10 山の日

jog 16km
さすがに暑く、水を被ったり、帽子を濡らしたりで、休みを入れつつゆっくり行ってきました
給水は1.5ℓ
後半は楽になりました^ ^

BIKE 　　135km to　　新山高原

帰路はほぼ売り切れ状態でしたが近頃、

延命ぺダリングが上手になってきて、何とか完遂。

しかし、新山は完全に登っただけ・・・ヒルクライムの

トレにはならず。再挑戦か。

今日は6.5時間BIKEに乗ってました・・・


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：2km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：131km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

訂正

◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：2km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：318km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

仕事前ラン10km

お墓掃除や買い物などお盆の準備でてんぱりモードになってきました…😐
毎年このバタバタ感を感じるこの時期が嫌なんだよなぁ…

重茂一周。
55キロ　獲得標高1000メートル。
滝汗❗
500を３本補給しましたが2キロ減。脱水でした(^^;;