2020/8/21 (fri)

BIKE　　30kmほど

ファイト　一発！！　　　雄又峠　一発！！！

28'40"　　世界新記録誕生！　　従来の記録を30"ほど更新。

積極的にダンシング・オールナイトすると少しは速くなりますね。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：500km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

yukioさん、レース前の車検でベルとリフレクター装着の事という

項目がありますが、これはマジですか。皆、装着してレースする

のですか？無視していい項目ですか？

仕事が早く上がれたので、夜run 14km
大分涼しく、ペースが上がりました^_^

朝ラン12km 5,30/km
夕方ラン　12km 5,00/km

今日も、盛岡はピーカン照りでした…😐

朝バイク@久慈
28キロ　獲得標高460メートル
すっかり秋ですね。

マスター、
公道レースなので必須です。
ただ、現地で車検無いのでその辺は・・・