2020/9/2 (wed)

超久し振りのRUN　　8km

走れない・・・・

あと二ヶ月ありますから何とか仕上げたいです。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月　　　　　　　

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km　　
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：646km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

9月

SWIM ： 2.5km
BIKE ：
RUN ： 8km

なか3日あけてのラン3km

土曜日炎天下ランをして、水分取りすぎたおかげで、それからずっとお腹をくだしていました😐まだ本調子ではなく…

今日も危なかった…
なので家の周り走っていました😐

jog 16km
9月に入っても日中は暑い！
軽く1ℓは給水してます