2020/9/3 (木)

朝バイク＠久慈
25キロ　獲得標高333メートル

すっかり秋です！

後半、ふられました（ ; ; ）

午前 エアロバイク９０分

午後 サイクリング３０km

久しぶりのロードバイク、やっぱり気持ちいいです。

仕事休みでしたが、昼時少し仕事して、盛岡に帰りました。
夕方ラン15km@運動公園で
10kmを軽めのビルドアップ
4,40〜4,00/km
ただ、まだお腹が本調子ではありません😐
口内炎も3カ所あるし…