2020/9/5 (sat)

RUN　　13km　　(5'47"で)

きつかったです。タイムもですが距離が・・・


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月　　　　　　　

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km　　
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：646km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

9月

SWIM ： 2.5km
BIKE ：
RUN ： 21km

夕方に4kmラン
口内炎が酷くて、走ると振動で痛みが…
まったく距離が伸びず😥

jog 16km のんびりと
一昨日、昨日と暑さにやられてたので、今日が涼しくて助かりました

疲れが抜けないと体のあちこちに不具合がおきますね〜
身体を労りつつ、動きましょう^ ^