2020/9/16 (wed)

BIKE　　　33km　　川目一周

道路がまだ川状態の箇所が散見されます。

北川目街道は舗装工事の一歩手前、数日後には

綺麗な舗装になっていそうです。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月　　　　　　　

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km　　
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：646km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

9月

SWIM ： 6.5km
BIKE ：98km
RUN ： 47km

仕事休みだったので、午前中ラントレ

2km×3本
7,30 7,10 7,00/km

あとは、緩急をつけながらのジョグ

少しずつ、少しずつかなぁ…

ベースができてないと、昨年みたいに脚を肉離れしてしまうからなぁ…😥

ポイント練習するには、夏の走り込みが、ちょっと足りなかった気がしてますのでの…😐

貴子ちゃん、宮古ー久慈のやつですか？

マスター、Life8のオーナーからのお誘いでした
田野畑〜北山崎〜小本です

エアロバイク26分（タバタ）