2020/10/12（月）

夜ローラー＠久慈。
5キロTT興味ありますが、
その日は、GoTo合宿行ってきます。
本番で勝負させてください♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

オーゲー！

雨の為、プールへ。

SWIM　　　5km プールに3時間滞在〜

(100m×5)×3　　1'46-50
200m×2　　3'34
100m×3　　1'42-43


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月　　　　　　　

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km　　
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：646km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

9月　　　　　　　10月

SWIM：16.5km　SWIM：10km
BIKE：243km　　BIKE：65km
RUN： 89km　　 RUN：24km