2020/10/14 (wed)

BIKE　　33km　　to 　　川目一周

北川目がきれいに舗装されて快適〜

長パンツ、長袖初登場！こちらも快適〜

でも、登れない⇘


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月　　　　　　　

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km　　
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：646km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

9月　　　　　　　10月

SWIM：16.5km　SWIM：10km
BIKE：243km　　BIKE：98km
RUN： 89km　　 RUN：37km

jog 16km
ウエイト８kg装備
段々とウエイト背負った走り方が分かってきましたが、登りがキツイです

お天気良くても、大分冷えてきてますね！
私も長袖、長タイツで走りました

8.5kmペース上げたり下げたりの変化走。
4分ペースから5分半ペースと周回コース900mを3回。
インターバルよりキツいかも(涙)