2020/10/29 (thurs)

RUN　　11km

5km up　後、1km interval × 4

4'19" 4'07" 3'58" 3'59"　でした。

ケッコウ、風に遊ばれました。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月　　　　　　　

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km　　
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：646km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

9月　　　　　　　10月

SWIM：16.5km　SWIM：14.5km
BIKE：243km　　BIKE：274km
RUN： 89km　　 RUN：88km

川目時計回りサイクリング52km

結構な風でした。