1 いとう
2020/11/6 (fri)
SWIM 3kmほど
100m×5 (1'45"で)
200m×2 (3'37" 3'33") 二本目は手応えあり。
200mが慣れてきた、よしよし。
◎今年、今月、今日までの合計◎
1月 2月 3月 4月
SWIM :20.5km SWIM :23.5km SWIM : 22km SWIM :7km
BIKE : 32km BIKE :328km BIKE : 681km BIKE:33km
RUN : 99km RUN :93km RUN : 135km RUN: 21km
5月 6月 7月 8月
SWIM:10km SWIM :21km SWIM : 14km SWIM:4.5km
BIKE: 92km BIKE : 671km BIKE : 363km BIKE:646km
RUN: 60km RUN : 132km RUN : 86km RUN:21km
9月 10月 11月
SWIM:16.5km SWIM:17km SWIM:6km
BIKE:243km BIKE:274km BIKE:30km
RUN: 89km RUN:88km RUN:24km
100m×5 (1'45"で)
200m×2 (3'37" 3'33") 二本目は手応えあり。
200mが慣れてきた、よしよし。
◎今年、今月、今日までの合計◎
1月 2月 3月 4月
SWIM :20.5km SWIM :23.5km SWIM : 22km SWIM :7km
BIKE : 32km BIKE :328km BIKE : 681km BIKE:33km
RUN : 99km RUN :93km RUN : 135km RUN: 21km
5月 6月 7月 8月
SWIM:10km SWIM :21km SWIM : 14km SWIM:4.5km
BIKE: 92km BIKE : 671km BIKE : 363km BIKE:646km
RUN: 60km RUN : 132km RUN : 86km RUN:21km
9月 10月 11月
SWIM:16.5km SWIM:17km SWIM:6km
BIKE:243km BIKE:274km BIKE:30km
RUN: 89km RUN:88km RUN:24km