2020/12/3 (Thurs)

RUN　　6km ゆっくり

二度ほど弱い電流が左足、上から下に走りました。

妙な気持ち良さ・・・　いいんだか、悪いんだか・・・

今の時点では特に生活に支障なし。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月　　　　　　　

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：4.5km　　
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：646km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

9月　　　　　　　10月　　　　　　　11月　　　　　　　12月

SWIM：16.5km　SWIM：17km　　　SWIM：8.5km 　SWIM：2km
BIKE：243km　　BIKE：274km 　　BIKE：121km 　BIKE：
RUN： 89km　　 RUN：88km 　　　RUN：39km 　　RUN：6km

川目コースサイクリング 53km

山は雪が降ってて、目に入ると痛かったです。

マスター、無理しないでくださいね。

酢さん、ありがとうございます。

のんびり、ゆっくり治します。

サーモンに向けて、1km interval　を　本気モードで

やったのが効いたようです。レースにはあまり生きたように

は思えませんでしたが・・・

ZWIFT @久慈
ビギナークラスと思われるレースで初完走(^^;;
充分きつい（ ; ; ）