1 貴子
2020/12/9(水)
run jog 18km
久々にロードでキッチリ走りました
後半になってペースは落ちたものの、良いペースで走れました
先日の練習会での疲労はほぼ無いものの、昨日まで筋肉痛、そしていつの間に出来た足のアザがいっぱい(>_<)
その分、筋力が付けばいいな〜
久々にロードでキッチリ走りました
後半になってペースは落ちたものの、良いペースで走れました
先日の練習会での疲労はほぼ無いものの、昨日まで筋肉痛、そしていつの間に出来た足のアザがいっぱい(>_<)
その分、筋力が付けばいいな〜
2 いとう
◎今年、今月、今日までの合計◎
1月 2月 3月 4月
SWIM :20.5km SWIM :23.5km SWIM : 22km SWIM :7km
BIKE : 32km BIKE :328km BIKE : 681km BIKE:33km
RUN : 99km RUN :93km RUN : 135km RUN: 21km
5月 6月 7月 8月
SWIM:10km SWIM :21km SWIM : 14km SWIM:4.5km
BIKE: 92km BIKE : 671km BIKE : 363km BIKE:646km
RUN: 60km RUN : 132km RUN : 86km RUN:21km
9月 10月 11月 12月
SWIM:16.5km SWIM:17km SWIM:8.5km SWIM:5km
BIKE:243km BIKE:274km BIKE:121km BIKE:29km
RUN: 89km RUN:88km RUN:39km RUN:26km
1月 2月 3月 4月
SWIM :20.5km SWIM :23.5km SWIM : 22km SWIM :7km
BIKE : 32km BIKE :328km BIKE : 681km BIKE:33km
RUN : 99km RUN :93km RUN : 135km RUN: 21km
5月 6月 7月 8月
SWIM:10km SWIM :21km SWIM : 14km SWIM:4.5km
BIKE: 92km BIKE : 671km BIKE : 363km BIKE:646km
RUN: 60km RUN : 132km RUN : 86km RUN:21km
9月 10月 11月 12月
SWIM:16.5km SWIM:17km SWIM:8.5km SWIM:5km
BIKE:243km BIKE:274km BIKE:121km BIKE:29km
RUN: 89km RUN:88km RUN:39km RUN:26km