2021/1/19 (tue)

昨日 RUN　13km　(5'29"で)
うーむ、13kmがけっこうキツイゾ・・・・

今日 SWIM　2.5km
何とか100m×10ッポン　二日酔い〜

今年今日までの練習
1月
SWIM：10.5km
BIKE：49km
RUN：53km

Zwift@久慈

短いライドを二本

トータルで獲得標高380メートル
460キロカロリー 平均パワー184ワット