2021/1/21 (Thurs)

RUN　　10km + 1km Down　　5'15"で

今日は温かかったです、このまま春に〜と
行きたいところですが、これからが本当の厳冬期・・・


今年今日までの練習
1月
SWIM：10.5km
BIKE：81km
RUN：64km

Zwift @久慈

33キロ　獲得標高494メートル
平均パワー180ワット
807キロカロリー