2021/2/6 (sat)

ささかつさん、今日は2/6で風呂の日？ですね。
あまり無理をせずに、時間をかけて治したいですねえ。

今日はRUN　13km　(5'41"で)

まだ少し雪が残っていて、すっぱねが上がりましたねえ。


今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月
SWIM：16.5km SWIM：2.5km
BIKE：116km 　BIKE：32km
RUN：90km 　　RUN：28km

スピンバイク45分

明日から連休＼(^o^)／

Zwift@宮古

26キロ　獲得標高220メートル
平均パワー216ワット
700キロカロリー