2021/2/7 (sun)

RUN　　13km　(5'20"で)

こんな歳ですが、jogのペースを僅かですが
上げたいと思っています。さらっと走るペースが
5/kmだと嬉しいんですが。


今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月
SWIM：16.5km SWIM：2.5km
BIKE：116km 　BIKE：32km
RUN：90km 　　RUN：41km

スピンバイク55分（HIIT含）
筋トレ
サウナ