2021/2/10 (wed)

RUN　　13km 　　5'19"で

後半息切れ・・・

貴子ちゃん、ゴチでした。


今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月
SWIM：16.5km SWIM：5.5km
BIKE：116km 　BIKE：32km
RUN：90km 　　RUN：54km

今日から3日間、プール清掃です
連勤で走る時間が…(T . T)

スピンバイク30分（脂肪燃焼プログラム／インターバル）

貴子さん、秘密兵器はMade in Chinaの安物ですので、それなりの物です。
が、使えます（＾_＾）