2021/2/18 (thurs)

RUN　13km　5'37"で

今日は猛烈に体が重かったです。まあ、こんな時もある。
相変わらずの西風強風でした。途中、走っているつもりが
止まってました・・・

今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月
SWIM：16.5km SWIM：8.5km
BIKE：116km 　BIKE：92km
RUN：90km 　　RUN：93km

スピンバイク60分（持久力向上プログラム）
筋トレ

Zwift @久慈

28キロ　獲得標高482メートル
平均パワー202ワット
719キロカロリー