2021/6/6（日）

昨日　筋トレ
今日　川目時計回りプラスαサイクリング55km

登りでアブに稽古つけられる季節となりました（ ｉ _ ｉ ）

RUN 　10km+1km Down (5'40"で)

Yukioさん、昨日は失礼しました。母が脱水症で宮古病院に
救急車搬送・・・という訳で、店を2時間ほど閉めて病院へ
行ってきました。大事には至らず。一週間入院だそうです。

今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM: SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE BIKE 　BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN RUN 　 RUN: 18km

6月
SWIM:5.5km
BIKE
RUN:17km

マスター、
事情は知らず失礼しました。
大事に至らなくて良かったです。
近内、おまた峠を彷徨ったあとカントリーで給水🍻しようと思いましたが、あいてなくてよし寿司のお世話になりました(^^;;
その後寄りたかったのですが・・・
自前の運転代行に連れられて帰りました（ ; ; ）
今度、お邪魔します。

今日はZWIFT30分@盛岡