2021/6/9 (wed)

RUN　10km　(5'48"で)

痺れは完全になくなりました〜

今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE BIKE 　 BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN RUN 　 RUN: 18km

6月
SWIM:8km
BIKE:35km
RUN:27km

マスター、良かったですね！

同じく10km jog
でも、私はキロ6分ペースで

週末土曜日は、八幡平での bike & run のイベントに行ってきます！

スピンバイク20分（インターバル）

マスター、良かったです＼(^o^)／