2021/6/13 (sun)

RUN　13km　　(6'08"で)

今日は遅くてもいいので13km完走を目指して
頑張りました。何とか完走・・・疲労困憊。
天気も良すぎた・・・


今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE BIKE 　 BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月
SWIM:11km
BIKE:68km
RUN:40km

夕方バイク@宮古

いつもの一周　3４キロ　獲得標高340メートル

マスター、昨日はごちそうさまでした