2021/6/15 (tue)

SWIM　3km

100mPull×10
100m×8　他

今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE BIKE 　 BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月
SWIM:15km
BIKE:129km
RUN:40km

スピンバイク33分

40分インターバルの予定でしたが、24分の時点でオーバーヒートでギブアップ。
残り9分で何とか再開。

小さなサーキュレーターでは役不足でした。