2021/6/17 (Thurs)

RUN　9km(5'30"で) + 1km Down

呼吸が浅い感じがします。ゆっくり大きく
いきたいものです。

今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE BIKE 　 BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月
SWIM:15km
BIKE:129km
RUN:50km