2021/6/18（金）

BIKE 25km

根井沢登り×2　

SWIM 3km

100m Pull×10
100m×4
200m×1
100m×2 他

今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE BIKE 　 BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月
SWIM:18km
BIKE:154km
RUN:50km