2021/6/20 (sun)

RUN　13km

ソールの薄いシューズで走ったら
脹脛に少しキタ、というわけで
最後の1kmはwalkでした。

今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE 　BIKE 　 BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月
SWIM:18km
BIKE:154km
RUN:63km

ぐるっと宮古　25キロ
やませで涼しいです。

一戸からトライアスリートが宮古に遊びに来てくれたので、プールでswimレッスン
1800m
良い刺激になりました！