2021/6/22（火）

スピンバイク40分（インターバル）

今日は完遂出来ました＼(^o^)

SWIM　3km

100mPull×10
50mKick×5
100m×5　　他

今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE 　BIKE 　BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月
SWIM:21km
BIKE:154km
RUN:63km