2021/6/27 (sun)

RUN 　　3km

左脹脛痛、そろそろ大丈夫かな？
と思って走り出したら、1.5kmでダメ！
即、U Turn。で、歩き。汗をかく間もありませんでした。
あと一週間ほど様子を見ます。


今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE 　BIKE 　BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月
SWIM:21km
BIKE:218km
RUN:66km

スピンバイク20分（インターバル）

マスター、無理しないでくださいね。

盛岡市薮川 まほら岩手
Life8さん企画
クロスデュアスロン
トレイルコースをrun & mtb
run 5km
mtb 20km
run 5km
あまりの暑さとタフなお山のコースにすっかりのまれ
run 5km
mtb 4km
のところで力が入らなくなり、DNF となりました(T . T)
鍛え直します
でも、自然のコースには癒されてきました

今日からプール清掃
水曜まで閉館です！