2021/7/10(sat)

雨中の老木公園　ラグビー場　芝RUN　10km

脹脛も問題なし。この調子で行こう。

今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE 　BIKE 　BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月　　　　　7月
SWIM:21km SWIM：9.5km
BIKE:251km BIKE：107km
RUN:66km 　RUN：15km

スピンバイク30分

「Best cyclist」さんの動画（大槌ヒルクライム）を観ながら（＾_＾）

就寝前に、軽く筋トレ予定。