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1 いとう

2021/7/11 (sun)

BIKE to 浄土ヶ浜(ちょっと遠回りも、サイコン作動せず)

多分 35kmほど


今年今日までの練習
1月       2月      3月   4月    5月
SWIM:16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM SWIM:4km
BIKE:116km  BIKE:160km BIKE  BIKE  BIKE:143km
RUN:90km   RUN:103km RUN  RUN   RUN: 18km

6月     7月
SWIM:21km SWIM:9.5km
BIKE:251km BIKE:142km
RUN:66km  RUN:15km
2 マチャ
久々に4lmジョグ

体重61kg
ずっと変わらないってとは筋肉落ちて脂肪が…
最近不整脈も多いし。少し軽い運動が大事か。忙しくても動くようにしよう。
3
スピンバイク10分(HIIT)