2021/8/11（水）

うーむ、yukioさん、せっかく速くなったのに発揮のしどころがない！

宮古は雨ですが・・・RUN　実行　10km　(5'56"で)
足の事をかばいつつ、のんびりと。
さすがに呼吸もスタミナもらくちんだ。


今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE 　BIKE 　BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月　　　　　7月　　　　　　８月
SWIM:21km SWIM：29km　SWIM：6km
BIKE:251km BIKE：284km BIKE: 140km
RUN:66km 　RUN：50km　 RUN：16km