2021/8/25 (wed)

RUN　13km　(5'43"で)

今シーズン、最多発汗！
雨上がりで太陽が出始めて、最悪。
花輪小学校で給水しました。
まあ、よくできました。


今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE 　BIKE 　BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月　　　　　7月　　　　　　８月
SWIM:21km SWIM：29km　SWIM：6km
BIKE:251km BIKE：284km BIKE: 228km
RUN:66km 　RUN：50km　 RUN：78km

スピンバイク20分（インターバル）

ミニベロロードのヘッド周りをOHし、不具合が解消されました。
他に、駆動系のメンテナンスも行いましたので、次回のサイクリングが楽しみです。

Zwift@盛岡

夜は宮古に帰ってJuJuライブ

音声がいまいち（ ; ; ）配信トラブル？

明日は夏季休暇✌

まったりサイクリングしようと思います。

どなたかご一緒に・・・

yukioさん、ご一緒させて頂きたいのですが、明日は仕事…。

残念です。

土曜日は休みなんですけど…。

酢さん、了解です。

久しぶりに重茂まわろうと思います。

土曜日の予定は微妙です(^^;