2021/9/3（金）

今日も岩山ヒルクラ

タイムは頭打ち（ ; ; ）

三週間ぶり？のSWIM　2kmほど
やっぱりダメダメでした。トホホ。

腰のヘルニアが少し神経に触れている感じがあり
要注意です。おまけに三週間ほど前に終えている
ワクチン接種のころから左二の腕に鈍痛・・・
59歳、故障がちの中古です。


今年今日までの練習
1月　　　　　　　2月　　　　　　3月 　 4月 　　　5月
SWIM：16.5km SWIM:14.5km SWIM SWIM　SWIM:4km
BIKE：116km 　BIKE：160km BIKE 　BIKE 　BIKE:143km
RUN：90km 　　RUN：103km RUN　 RUN 　 RUN: 18km

6月　　　　　7月　　　　　　８月　　　　　9月
SWIM:21km SWIM：29km　SWIM：6km　SWIM：2km
BIKE:251km BIKE：284km BIKE: 291km　BIKE：58km
RUN:66km 　RUN：50km　 RUN：91km　 RUN：20km

ドンマイ❗️

休日でしたが、疲労もあり完全オフ
体と相談しつつ、オフも大事かな〜と思うこの頃です

マスター！
プール利用ありがとうございます！
蜂に刺されたところは沁みませんでしたか？
私は昨日、我が家に出来たアシナガバチの巣を意を決して退治したところです^ ^

スピンバイク23分（インターバル）

俺も、相当ガタがきてる中古です^_^

部品交換は出来ないので、老体を労りながらやって行きます( ◠‿◠ )