2021/11/8（月）

スピンバイク30分（インターバル）

運動頻度減&ストレス食いで、増量傾向T_T

コンスタントに動かないとダメですね。

貴子さん、休みが合えば、何時でもOKですよ（＾_＾）

jog 22km
家〜白浜までの往復
週末のサーモンマラソンコース
紅葉も良い感じで、晴れれば最高のロケーションだと思います！

さくさん、休みが合ったらお供させてください^ ^
よろしくお願いします！

さーもんのチップ返却に行ってきました。
Dora でＭ川さんに遭遇、元気でした。