2021/12/3 (fri)

SWIM　2.5km

100m×10 (2’00"で30"rest)
200m×1 (4'00"ちょうど)

ビート盤キックを一生懸命やると左足ひざ裏がピリピリしだすので
慎重にやりました。呼吸を右にすると左の上腕部がまだ痛いので
左呼吸で・・・と、満身創痍です。

明日は、13回目のリレーマラソン、天気も良いようなので、はりきって走ります❣️

小中学生、大人、合わせて40人位の参加者が有ります

お手伝いくださる皆様、寒いようですが宜しくお願いします