2022/3/15(tue)

SWIM　3km

100m×10 (1'50"-55"で)
200m×1 (3'52")

長沢川、閉伊川のハクチョウはもう行ってしまいました。


2022年
2月　　　　　　　3月
SWIM：9.5km　 SWIM：10.5km
BIKE： 109km 　BIKE：92km
RUN：35km 　　RUN：22km

昨日　スピンバイク20分
今日　スピンバイク20分

白鳥と一緒に、オオワシやオジロワシも帰って行きました。