2022/3/22 (tue)

SWIM 2.5km

体が重かったです。100m×5　他

最近、喰いすぎですね。先日、晩飯を食べてる私を見て
客が「その量は中学生男児なみでしょう！」だそうです。
ちょっと減らすか・・・・

さちおさん、200mインターバルですね。すぐ、4'30"/km
まで戻りますよ。


2022年
2月　　　　　　　3月
SWIM：9.5km　 SWIM：16km
BIKE： 109km 　BIKE：135km
RUN：35km 　　RUN：38km

ランニングマシーン30分@盛岡
と、筋トレ少々