2022/3/29 (tue)

SWIM　3km

(100m×5)×2 (1'48"-50" rest 20sec)
200m×1 (3'40" !!!)

よしよし、スピードは2か月にしては戻した感じ。

さちおさん、来月は出るつもりです。

2022年
2月　　　　　　　3月
SWIM：9.5km　 SWIM：22km
BIKE： 109km 　BIKE：203km
RUN：35km 　　RUN：45km

朝zwift
夜ラン＆筋トレ